気温が上がるとナプキンがつらい…その悩み、ちゃんと対策できます！

暑い季節になると、生理中のナプキンが「ムレる」「かゆい」「ズレる」「におう」といった不快感を引き起こしやすくなります。

特に部活や体育で汗をかきやすい学生にとって、これらの症状は日常のパフォーマンスにも影響しかねません。

今回はそんな「夏のナプキン悩み」への対策を、婦人科医・沢岻先生のコメントも交えながら紹介します。

なぜ暑いとナプキンが不快になるの？

汗をかきやすい季節、生理中の不快感には以下のような原因が絡んでいます。

● 汗と経血でムレる

● 通気性が悪い素材で湿気がこもる

● 肌がこすれてかゆくなる

実はこれ、誰でも経験するごく自然なこと。だからこそ、きちんとしたケアが大切です。

汗＋経血＋空気に触れることで雑菌が増え、においの原因になるのは自然なこと。

無理せずこまめな交換を！

また、長時間つけっぱなしだとより症状が強くなるので、可能な範囲での早めの交換が望まれます。

● 体育や部活で大量に汗をかく

● 汗で粘着力が落ちてしまう

● 下着との相性が悪く、ズレやすくなることも

こうしたズレが不快感や漏れにつながるため、運動量が多い日は特に対策が必要です。

● “ムレにくい”タイプのナプキンを選ぶ

● 吸水力だけでなく、肌触りや素材にも注目

下着との摩擦や不快感を抑えるには、ナプキンとショーツの相性も大切です。

● 体育や部活のあと、汗対策は丁寧に

● 着替えができるなら、下着ごとチェンジ

● 汗拭きシートやデリケートゾーン専用アイテムも活用を

少しの工夫で、一日中快適に過ごせるようになります。

● お子さんに替えのナプキン・着替え・汗対策グッズを持たせてあげてください

● 「ムレたり、かゆくなってない？」の一言で、子どもが相談しやすくなることもあります

気づきにくい身体の悩みだからこそ、親の側から優しく声をかけてあげてほしいのです。

沢岻美奈子先生（女性医療クリニック沢岻院長）は、学生時代にソフトボールのピッチャーをしていたそう。

「昔は分厚い綿のスライディングパンツで、汗でムレムレ。今は薄手で機能的な下着やショーツも増えて、うらやましいです」

40年前とは違う環境の中で、今できる快適な対策を、ぜひ親子で取り入れていきましょう。

生理中の不快感は「我慢するもの」ではなく、「工夫して減らせるもの」です。

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